Heladitos de yogurt y frutas

Siempre nos recomiendan comer yogurt y frutas en nuestras meriendas como una opción sana y saludable, y en realidad es así, pero sería muy aburrido comer siempre lo mismo, por eso a mí me gusta usar la creatividad para comer cosas sanas y tradicionales, de una forma más divertida y original.

En este caso hice unos heladitos de yogurt griego y frutas, pero con esta receta quiero motivarlos a que creen sus propias ideas y formas de hacer heladitos, pueden utilizar varias frutas, picarlas, licuarlas, o pueden usar chocolate o mermeladas o frutos secos. La idea es que usen lo que les guste para comer sano y divertido.

 

Ingredientes:

  • 1 Taza de yogurt griego (yo use de fresa)
  • 1 Kiwi
  • 1 Banano
  • 1 cucharada de mermelada sin azúcar

 

Preparación:

  1. Picar las frutas en trozos muy pequeños.
  2. Mezclar el yogurt, las frutas, la mermelada.
  3. Verter la mezcla en moldes de helado o en vasos pequeños, colocando una paleta.
  4. Refrigerar por al menos 6 horas.

 

Datos nutricionales
  Carbs. (g) Grasa (g) Proteínas (g) Calorías
Total (6 porciones) 53.6 6 17.4 327
Porción 8.9 1.0 2.9 54.5

 

 

 

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