Siempre nos recomiendan comer yogurt y frutas en nuestras meriendas como una opción sana y saludable, y en realidad es así, pero sería muy aburrido comer siempre lo mismo, por eso a mí me gusta usar la creatividad para comer cosas sanas y tradicionales, de una forma más divertida y original.
En este caso hice unos heladitos de yogurt griego y frutas, pero con esta receta quiero motivarlos a que creen sus propias ideas y formas de hacer heladitos, pueden utilizar varias frutas, picarlas, licuarlas, o pueden usar chocolate o mermeladas o frutos secos. La idea es que usen lo que les guste para comer sano y divertido.
Ingredientes:
- 1 Taza de yogurt griego (yo use de fresa)
- 1 Kiwi
- 1 Banano
- 1 cucharada de mermelada sin azúcar
Preparación:
- Picar las frutas en trozos muy pequeños.
- Mezclar el yogurt, las frutas, la mermelada.
- Verter la mezcla en moldes de helado o en vasos pequeños, colocando una paleta.
- Refrigerar por al menos 6 horas.
| Datos nutricionales | ||||
| Carbs. (g) | Grasa (g) | Proteínas (g) | Calorías | |
| Total (6 porciones) | 53.6 | 6 | 17.4 | 327 |
| Porción | 8.9 | 1.0 | 2.9 | 54.5 |
La Cocina de Miyi 