Hoy les traigo un pan de banana o banano que hice para las meriendas de la mañana, pero lo pueden comer también como desayuno, es súper saludable y es ideal para acompañar una buena taza de café. La receta es súper fácil, se hace en licuadora y la puedes adaptar a tu gusto, agregándoles frutas, nueces, arándanos, avellanas, entre otros. Espero la hagan pronto y la disfruten tanto como yo.
Ingredientes:
- 1 Banano
- 3 huevos
- ½ Taza de harina integral (puedes usar de almendras)
- ½ Taza de harina de avena
- 1/3Taza de edulcorante
- 3 cucharadas de aceite de coco o el de tu preferencia
- Un chorrito de vainilla
- Chispas de chocolate sin azúcar o frutos secos de tu preferencia
- 2 cucharaditas de polvo para hornear
- ½ Taza de leche de almendras
Preparación:
- Precalentar el horno a 180 ºC
- Mezclar en la licuadora los huevos, la vainilla, el banano, el aceite y la leche.
- En un envase mezclar las harinas, las chispas, el edulcorante, el polvo para hornear.
- Agregar la mezcla liquida y mezclar hasta homogeneizar.
- Colocar en un molde mediano.
- Hornear por 35 minutos o hasta que dore.
Datos Nutricionales |
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Carbs. (g) | Grasa (g) | Proteínas (g) | Calorías | |
Total (10 porciones) | 119.2 | 85.3 | 35.1 | 1341 |
Porción | 11.9 | 8.5 | 3.5 | 134.1 |