La cheesecake es un dulce que a todos nos encanta, pero probablemente sea uno de los más calóricos, llena de grasas y azúcar, pero es definitivamente deliciosa.
Hoy les quiero compartir la receta de una cheesecake tradicional pero baja en grasa, sn azúcar y más saludable que su versión tradicional.
Aunque hay receta que usan queso requesón, quesos veganos o yogurt griego, yo utilizare queso crema light que tiene menos grasa que el tradicional, además, eliminare el azúcar y usare estevia, esto porque aunque lo quiero hacer más sano y ligero, también quiero mantener el sabor lo más similar a la cheesecake tradicional.
Para cubrirla usare chocolate porque como ya saben tengo debilidad excesiva por él, pero puede usar frutas o mermeladas de fresas, moras, melocotones o de la fruta que gustes para contrastar y combinar tu cheesecake, de todas formas va a saber deliciosa.
A continuación les muestro una receta para hacer una cheesecake saludable de chocolate, que estoy segura les va a encantar, así que no dejen de comentarme como les queda, si les gusta, con que sabor la combinaron o si tienen alguna duda de cómo hacerla o de como sustituir algún ingrediente.
Ingredientes:
Para la base:
- 1 Taza de Galletas dulces integrales trituradas
- ¾ Taza de maní triturado
- ¼ Taza de leche descremada o de tu preferencia.
Para la crema
- 450 gr de Queso crema light
- 3 huevos
- ½ Taza de edulcorante
- Un chorrito de vainilla
Para la cobertura
- Chocolate derretido
Preparación:
- Precalentar el horno a 180 ºC
- Triturar las galletas dulces integrales, mezclar con el maní molido.
- Agregar un chorrito de leche y mezclar, hasta que estén ligeramente húmedas.
- Colocar en un molde engrasado y aplastar con los dedos o con una chuchara.
- Hornear por 15 minutos.
- En un recipiente batir el queso crema con el endulzante y agregar los huevos uno a uno.
- Incorporar a la preparación la vainilla y batir un poco más.
- Verter la mezcla sobre la base ya horneada.
- Hornear por aproximadamente 45 minutos a una temperatura de 170 ºC.
- Al enfriar cubrir con el chocolate derretido.
- Dejar enfriar muy bien en la nevera.
Datos Nutricionales |
||||
Carbs. (g) | Grasa (g) | Proteínas (g) |
Calorías |
|
Total (12 porciones) |
123 |
101.9 | 56.4 |
1591 |
Porción |
10.3 | 8.5 | 4.7 |
132.6 |