Para las personas veganas (no consumen ningún tipo de alimento animal) es muy difícil conseguir un dulce, ya que pareciera imposible hacer galletas, queques o cupcakes sin huevos, mantequilla, leche. Sin embargo hay opciones deliciosas, que no solo sirven para los veganos, sino para cualquier persona que quiera darse un dulce gustito de forma saludable y natural.
A continuación, les daré una receta de galletas muy fáciles y rápidas de hacer, y se pueden sustituir el chocolate y el coco, por maní, nueces, pasas o lo que desees.
Ingredientes:
- 1 Taza de harina de avena
- ¼ Taza de agua o leche vegetal
- ¼ Taza de edulcorante
- Chispas de chocolate al gusto
- Coco rallado
- Una cucharada de mantequilla de maní natural (opcional)
Preparación:
- Precalentar el horno a 180 ºC
- Colocar en un recipiente la harina de avena, el edulcorante, el coco rallado, las chipas de chocolate y mezclar.
- Agregar a la mezcla anterior el líquido y la mantequilla de maní. Mezclar hasta formar una masa homogénea.
- Dejar reposar unos minutos, mientras se prepara una bandeja a la cual se le puede colocar papel encerado o engrasar con aceite de coco.
- Formar bolitas con la masa realizada del tamaño deseado y colocar sobre la bandeja.
- Hornear por 12-15 minutos (Estarán listas una vez que la orilla se vea ligeramente dorada).
Datos nutricionales |
||||
Carbs. (g) |
Grasa (g) | Proteínas (g) | Calorías | |
Total (12 porciones) |
82.2 |
22.1 | 14.4 |
575 |
Porción |
6.9 | 1.8 | 1.2 |
47.9 |
Felicitaciones Miyi! Ideal receta para meriendas! Hoy las haré!
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Gracias, te van a encantar.
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